Các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ – Estrogen

Estrogen (nội tiết tố nữ) là một hormon cần thiết với cơ thể để duy trì nhan sắc, sinh lý và ngoại hình của người phụ nữ. Khi estrogen không đủ để thực hiện các vai trò điều hòa cho cơ thể sẽ gây ra những hệ lụy đến sức khỏe của người phụ nữ như mất ngủ, bốc hỏa, nóng trong người, nổi mụn,… Bí Quyết Của Mẹ sẽ chia sẻ các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ và một số cách bổ sung nội tiết tố hiệu quả và an toàn ngay trong bài viết này. 

Vai trò của nội tiết tố nữ với cơ thể

Chúng ta cùng tìm hiểu vai trò quan trọng của estrogen (nội tiết tố nữ), từ đó sẽ hiểu hơn về các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. 

Nội tiết tố nữ được buồng trứng tiết ra ở nhau thai, và tuyến thượng thận,… Sau đó chúng sẽ đi theo máu và gắn vào các thụ thể estrogen ở các tế bào mô đích như: tim, não, xương, tuyến vú, cổ tử cung,… Nội tiết tố có vai trò quan trọng đến ngoại hình, sinh lý và nhan sắc của người phụ nữ như sau: 

Tác động đến ngoại hình 

• Có ba vòng cơ thể rõ ràng như vòng 1 nở nang, eo thon gọn, giảm tích trữ mỡ ở bụng để tạo đường cong quyến rũ.
• Giúp da dẻ mịn màng và hồng hào, hạn chế nám sạm.
• Giúp tóc mượt, móng tay chân cứng cáp, xương chắc khỏe.

Tác động đến sinh lý

• Hình thành và phát triển các cơ quan sinh dục nữ như bộ phận sinh dục ngoài, buồng trứng, âm đạo, tử cung. 
• Phát triển lớp niêm mạc tử cung để có kinh nguyệt, đồng thời duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, giúp cơ thể người phụ thụ thai dễ dàng. 
• Chống khô âm đạo, làm tăng tiết dịch âm đạo để tăng cường sinh lý, ham muốn tình dục. 

Tác đông đến sức khỏe

• Ngăn ngừa lão hóa da, đồng thời chống mãn kinh sớm.
• Giúp tinh thần thoải mái, ăn ngon ngủ con, có cảm xúc tốt, tránh căng thẳng.
• Hỗ trợ bảo vệ tim mạch, ngăn các bệnh lý nguy hiểm như tăng huyết áp, xơ vữa mạch vành.
• Ngăn ngừa thoái hóa xương khớp, chống tiêu xương và săn chắc xương khớp.
• Bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch, ngăn cản bệnh xơ vữa mạch vành, chống tăng huyết áp.
• Ngăn ngừa loãng xương, chống tiêu xương và mất xương

Như vậy, người nữ cần phải giữ nội tiết tố trong cơ thể ở mức cân bằng để có ngoại hình khỏe đẹp, làn da săn chắc và sức khỏe ổn định. Tuy nhiên vì nhiều nguyên nhân tác động vào cơ thể mà các chị em dễ rơi vào tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Phía dưới sẽ chỉ ra một số nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố điển hình ở các chị em phụ nữ. 

Nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ

 Một số nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ có thể xuất phát đến từ bên trong cơ thể và do tác động bên ngoài như sau:

• Sự lão hóa của tuổi tác: không ai vượt qua khỏi thời gian, khi tuổi tác càng cao thì buồng trứng sẽ suy giảm, gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.
• Ảnh hưởng sau sinh: trong quá trình thai kỳ, các loại hormone Progesterone, Estriol trong cơ thể người mẹ tăng lên nhanh chóng để nuôi dưỡng bảo thai nhi. Trong và sau quá trình sinh nở, các mẹ cũng dễ rơi vào căng thẳng nên nội tiết tố sẽ suy giảm trầm trọng hơn, gây mất kinh nguyệt.

• Di chứng cắt buồng trứng: estrogen sản sinh chủ yếu từ trong buồng trứng nên việc cắt bỏ ít hay nhiều phần của buồng trứng vẫn gây rối loạn nội tiết tố.
• Yếu tố tâm lý căng thẳng: đây là nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố thường gặp. Khi căng thẳng quá mức sẽ ảnh hưởng đến thần kinh, khó ngủ, mất tập trung, đau dạ dày,.. và ảnh hưởng đến nội tiết tố bên trong cơ thể.
• Lạm dụng thuốc tránh thai: sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của buồng trứng, gây ra sự suy giảm của hormone estrogen không đủ để nuôi dưỡng các chức năng trong cơ thể. 

Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ

Để cơ thể bị suy giảm nội tiết tố quá lâu dễ khiến nhan sắc, sức khỏe và tinh thần người phụ nữ bị “xuống cấp” nghiêm trọng. Vì thế, khi nhận biết các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố để không chủ quan và chữa trị, ngăn ngừa kịp thời. 

Sự thay đổi của làn da

Đây là dấu hiệu suy giảm nội tiết tố rõ ràng nhất. Dễ dàng nhận thấy là làn da đang bị “tàn phá” bởi các vết nám, sam, tàn nhang, nổi mụn ồ ạt… Đồng thời đây cũng là các dấu hiệu lão hóa làn da do nội tiết tố suy giảm. 

Tóc khô xơ, dễ gãy rụng

Mái tóc dễ gãy rụng, chẻ ngọn, khô xơ cũng là dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ. Có nhiều nguyên nhân để khiến mái tóc yếu đi, có thể do tẩy nhiều hóa chất hoặc do ăn uống không đủ chất, hay căng thẳng quá mức. 

Rối loạn kinh nguyệt

Nếu một chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài hơn 35 ngày, số ngày hành kinh quá ít hoặc quá dài, máu kinh vón cục thì rất có thể cơ thể bạn đang rối loạn nội tiết tố nữ. 

Giảm ham muốn tình dục

Rối loạn nội tiết tố nữ còn khiến người bệnh giảm sinh lý, âm đạo khô hạn và khi quan hệ sẽ đau rát, khó đạt khoái cảm. Tình trạng này dễ gặp ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh.

Mất ngủ thường xuyên

Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, hay mất ngủ thường xuyên có thể là do nồng độ hormone progesterone trong cơ thể giảm đi đáng kể. Trong khi đó, Hormone progesterone này có vai trò giúp cơ thể thoải mái, bình tĩnh, có giấc ngủ ổn định. Nếu hormone này rối loạn sẽ gây ra sự suy giảm nội tiết tố. 

Huyết áp tăng bất thường

Cơ thể suy giảm nội tiết tố nữ còn gây ra tình trạng huyết áp tăng bất thường, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, nóng nảy…  Ngoài ra, huyết áp tăng bất thường không chỉ là dấu hiệu suy giảm nội tiết tố mà còn dễ mắc bệnh lý về tim mạch. 

Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi

Bạn luôn cảm thấy mất năng lượng, cơ thể uể oải cả ngày dài và tâm trạng lên xuống thất thường cũng là dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ. Đồng thời, cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi cũng khiến cơ thể suy nhược, chất lượng giấc ngủ suy giảm, ảnh hưởng đến chất lượng công việc, trí nhớ suy giảm.

Cách ngăn ngừa suy giảm nội tiết tố nữ

Có rất nhiều cách để bổ sung estrogen, giúp cân bằng nội tiết như qua thực phẩm dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe, bổ sung viên uống ổn định nội tiết hay thay đổi thói quen sinh hoạt để sống lành mạnh hơn. Chi tiết những phương pháp ngăn ngừa các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ dưới đây. 

Bổ sung nội tiết tố nữ thông qua chế độ ăn uống 

Có rất nhiều loại thực phẩm dễ tìm thấy và có chứa estrogen thảo dược giúp cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ như: 

• Rau củ quả màu xanh đậm: bổ sung vào thực đơn các loại rau củ quả có màu xanh đậm như súp lơ, rau cải, cải thảo, cải xoan,… đa số đều chống oxy hoá, giàu chất xơ và chất dinh dưỡng vitamin C, B6, A, K rất có lợi cho sức khỏe.
• Đậu nành (Đậu tương): trong đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng cao như hoạt chất phytoestrogen (tương tự estrogen) có công dụng ngăn ngừa lão hóa da, giảm nám sạm, khô hạn âm đạo. 

Bổ sung nội tiết tố nữ từ thực phẩm chức năng 

Viên uống bổ sung nội tiết tố nữ là loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng có công dụng hỗ trợ tăng nội tiết tố (chủ yếu là Estrogen) chứa thành phần chiết xuất tự nhiên, lành tính giúp các triệu chứng  như bốc hỏa, mất ngủ, đau đầu, chóng mặt, mất ngủ… thường xuất hiện ở chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Một số thời điểm sau nên bổ sung viên uống nội tiết tố là: 

– Giai đoạn sau khi sinh con.

– Giai đoạn sau tuổi 30.

– Giai đoạn tiền mãn kinh (khoảng 40 đến 50 tuổi).

– Giai đoạn mãn kinh (phụ nữ trên 50 tuổi).

Thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc, thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ sung nội tiết tố. Một trong số đó là có sản phẩm Viên uống Sắc Ngọc Khang Vi Tảo Lục đến từ công ty dược mỹ phẩm nổi tiếng Việt Nam – HTP Pharma.

Sản phẩm có nguyên liệu nhập khẩu từ Nhật Bản, với công dụng chính “khỏe trong đẹp ngoài” hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ. Đồng thời viên uống Sắc Ngọc Khang Vi Tảo Lục còn hỗ trợ làm đẹp da, giảm sạm da, nám da, tàn nhang, cho da mịn màng.

Viên uống Sắc Ngọc Khang chứa các dược liệu quý hiếm được nhập khẩu từ Úc, Nhật Bản,… gồm mầm Đậu Tương, Đương Quy, Ngưu Tất, Thục Địa, Ích Mẫu: hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Đặc biệt, Astaxanthin trong viên uống Sắc Ngọc Khang được nhập khẩu từ Tập đoàn AstaReal Nhật Bản cải thiện da chỉ sau 8 tuần:

• Giảm 21% sự sản xuất Melanin (nguyên nhân gây nám, sạm da).
• Giảm 19% diện tích đốm đồi mồi.
• Tăng 86% độ ẩm da mướt mịn.
• Phục hồi 80% khả năng tái tạo Collagen (hạn chế lão hóa da).

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc nên không thể thay thế thuốc chữa bệnh.

>>> Tìm hiểu thêm: Thực phẩm chức năng nội tiết tố nữ nào tốt 2023 

Cách ngăn ngừa dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ

Để ngăn ngừa các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố, bản thân người bệnh cần phải duy trì và thực hiện đầy đủ các lưu ý sau đây.

• Giữ tinh thần ổn định, không căng thẳng quá mức.
• Bạn nên đi ngủ sớm trước 10 giờ đêm, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya. 
• Thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ năng lượng cho cơ thể. 
• Không sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá và hạn chế thức ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ,…
• Không lạm dùng thuốc tránh thai và dùng thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Bài viên trên đã giúp bạn nhận ra các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ và các phương pháp bổ sung nội tiết tố. Khi nghi ngờ cơ thể có các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố, bạn nên thăm khám bác sĩ sớm nhất. Ngoài ra, bạn nên duy trì chế độ ăn uống đủ chất, thói quen sống lạnh mạnh cũng góp phần ổn định nội tiết tố nữ trong cơ thể. 

Thông tin tham khảo: Sắc Ngọc Khang