Hiểu về chống lão hóa da mặt | Cách giảm lão hóa da theo độ tuổi

Theo thời gian tuổi tác tăng cao từ 35 trở đi, da mặt sẽ xuất hiện quá trình lão hóa da mà khó ai có thể tránh khỏi như vết chân chim, da nhăn chảy xệ, vết nám sạm hằn lên bề mặt da. Thế nhưng lão hóa da có thể đến sớm hơn vì bị ảnh hưởng bởi các tác nhân như ăn uống, ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm,… Đọc bài viết dưới đây để nhận ra dấu hiệu da lão hóa da và biết nhiều cách chống lão hóa da mặt, ngừa ngừa chúng đến sớm nhé.

Lão hóa da mặt là gì?

Trước khi tìm hiểu cách chống lão hóa da mặt, chúng ta cần hiểu lão hóa da mặt là gì. Lão hóa da mặt được hiểu là tình trạng da đang diễn ra quá trình bị suy giảm một số chức năng, mô liên kết đang yếu dần và các kết cấu collagen rời ra, không còn kết dính chặt để tạo độ đàn hồi trên da.

Đặc biệt hơn, da là một hệ sinh thái, có nhiều chức năng làm chậm quá trình lão hóa như:

• Có thể cảm nhận được các áp lực, tương tác bên ngoài môi trường.
• Điều hòa các chất điện giải, thúc đẩy hoạt động cơ mặt.
• Kiểm soát nhiệt độ trong cơ thể.
• Bảo vệ da khỏi tổn thương bởi những tác động bên ngoài như ánh nắng, khói bụi,…

Qua thời gian, hệ sinh thái cũng bị tác động giảm đi vai trò. Vì ai rồi cũng phải trải qua giai đoạn từ “lớn lên” và “già đi” từ cả bên trong lẫn bên ngoài. Nhận biết các dấu hiệu da đang lão hóa, bạn có thể tìm cách khắc phục tình trạng lão hóa diễn ra chậm đi, ít tàn phá hơn.

Dấu hiệu lão hóa da mặt

Giai đoạn đầu khi da mặt bắt đầu lão hóa, bạn khó nhìn thấy tình trạng lão hóa bằng mắt thường. Dù bất cứ độ tuổi nào, dấu hiệu sau đây sẽ cảnh báo da mặt bạn đang bị lão hóa:

• Trên trán có nếp nhăn sâu. 
• Khi cười hoặc nói chuyện, đuôi mắt xuất hiện vết chân chim.
• Da mặt mất tính đàn hồi gây chảy xệ hay chùng xuống.
• Trên bề mặt da xuất hiện tàn nhang, đồi mồi, sạm nám, lỗ chân lông mở to, da sần sùi, khô ráp.
• Quầng thâm, bọng mắt xuất hiện ngày càng rõ.

Vì thế, các dấu hiệu lão hóa da mặt xuất hiện nhiều hay ít tùy vào thể trạng, chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc da của mỗi người. Vậy có các nguyên nào gây ra lão hóa da mặt? Hãy xem phần tiếp theo của bài viết.

Nguyên nhân gây lão hóa da mặt 

Nguyên nhân gây lão hóa da mặt được chia thành 2 nhóm chính là nhóm tác nhân bên trong (tuổi tác, sự thay đổi hormone) và nhóm tác nhân bên ngoài (chế độ ăn uống, sinh hoạt, môi trường bên ngoài).

Lão hóa da nội tại 

Những biểu hiện lão hóa từ bên trong sẽ cần một khoảng thời gian dài để nhận thấy các khuyết điểm ấy lộ hẳn lên trên làn da, cơ thể. Chống lão hóa da mặt từ bên trong sẽ khó hơn, vì đây là quy luật tự nhiên. Độ tuổi 25 trở đi, cơ thể chúng ta bắt đầu giảm sản sinh collagen. Khi độ tuổi càng cao thì da mặt càng kém sắc, vùng má, vùng mắt hõm sâu hơn, vết tổn thương từ mụn, vết thâm nám khó trị khỏi hoàn toàn hơn.

Lão hóa da ngoại tại

Khác với nguyên nhân lão hóa da đến từ nội tại, cách chống lão hóa da mặt xuất phát từ ngoại tại có thể dễ kiểm soát hơn. Nguyên nhân làm lão hoa da mặt đến sớm chiếm hơn 90% là ánh nắng mặt trời, chúng phá đi lớp màn bảo vệ cấp ẩm cho da mặt.

Đồng thời nguyên nhân gây lão hóa da mặt ngoại tại còn đến từ:

• Do thói quen sinh hoạt, ăn uống: thường xuyên thức khuya, ăn quá cay, quá ngọt, không bổ sung đủ dinh dưỡng từ rau củ quả.
• Nghiện hút thuốc lá: các độc tố trong khói thuốc làm da bị khô ráp, nhiều nếp nhăn ở rãnh cười.
• Chăm sóc da chưa đúng cách: dùng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, vệ sinh da mặt quá mạnh tay, chảy máu da,… gây nguy cơ chảy xệ, mất đi độ ẩm của da.
• Khi ngủ nếu đè da mặt quá lâu trên gối, lâu dài cũng hình thành nếp nhăn, gây chảy xệ da. 

Khi nào nên chống lão hóa da mặt?

Độ tuổi nào là phù hợp để chống lão hóa da mặt? Để trả lời câu hỏi, chúng ta sẽ tìm hiểu quá trình lão hóa theo từng độ tuổi sau đây.

• Độ tuổi 20-30 tuổi

Ở độ tuổi 20 đến 25 nếu không bị ảnh hưởng bởi tác nhân bên ngoài thì sẽ có làn da săn chắc, mịn màng, không xuất hiện nếp nhăn hay vết chân chim, đồi mồi. Ngược lại, khi độ tuổi gia tăng, làn da dễ bị tổn thương, khó chữa lành hơn bởi các gốc tự do gây ra bởi ánh nắng mặt trời, khói bụi. Do đó, các giải pháp chống lão hóa da mặt nên bắt đầu sớm từ giai đoạn này là hiệu quả nhất.

• Độ tuổi 30-40 tuổi

Ở giai đoạn hơn 30 tuổi, quá trình lão hóa không xuất hiện rõ, nên nhiều người vẫn còn lơ là với các biện pháp chống lão hóa da mặt. Tuy nhiên, từ 35 tuổi trở đi, lượng collagen bắt đầu giảm dần khiến quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn và gặp nhiều vấn đề về da khó xử lý.

• Độ tuổi 40-50 tuổi trở đi

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn trung niên 40, mức độ đàn hồi da mặt bị suy giảm nhanh chóng. Vai trò trao đổi chất trong cơ thể không còn hoạt động tốt, khả năng tự đào thải độc chất trên da cũng suy yếu, bọng mắt rõ hơn, đuôi mắt, khóe miệng sẽ có nếp nhăn sâu. Không dừng lại ở đó, các biểu hiện lão hoa da ở tuổi 50 rõ hơn như lỗ chân lông to, da chùng xuống, vết sạm nám lan tỏa khắp gò má,…

Cách chống lão hóa da mặt theo từng độ tuổi

Cách chống lão hóa da mặt tuổi 20-30

Vì sau độ tuổi 25, da bắt đầu giảm lượng sản xuất collagen. Cách chống lão hóa da mặt  ở độ tuổi 20 đến 25 là tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Đồng thời, có chế độ ăn uống lành mạnh từ rau củ quả và thói quen ngủ sớm. Một số bước chăm sóc da đúng cách ở độ tuổi này như sau:

• Sử dụng tẩy tế bào da chết:

Lớp tế bào chết tích tụ mỗi ngày là nguyên nhân làm da mặt của bạn bị xỉn màu. Da mặt nhiều tế bào chết sẽ ngăn cản các hợp chất khác thấm sâu vào bên trong, khó đạt hiệu quả cao trong công cuộc skincare. Thế nên, một trong những cách chống lão hóa da mặt hiệu quả là nên tẩy tế bào chết tối đa 2 lần một tuần. Đối với loại tẩy tế bào chết vật lý, bạn sử dụng vào buổi sáng trước bước sữa rửa mặt.

• Kem chống nắng có SPF trên 50:

 Chống lão hóa da mặt hiệu quả là không cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Sử dụng sản phẩm chống nắng có thành phần “quang phổ rộng”, có thể bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Mua những dòng sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF từ 50 trở lên để làn da được bảo vệ khỏe mạnh khỏi tác nhân gây hại. 

Cách chống lão hóa da mặt tuổi 30-40

Độ tuổi 30 trở đi, nếu không có cách chống lão hóa da mặt hiệu quả thì tình trạng lão hóa da sẽ rõ ràng. Nhất là sự xuất hiện của đốm nâu, nám, tàn nhang, nếp nhăn,… Giai đoạn này cần tập trung sử dụng những sản phẩm hỗ trợ làn da chậm lão hóa như sau:

• Kem dưỡng da ban đêm:

Nhiều người lơ là và không chú trọng sử dụng kem dưỡng ban đêm. Nhưng không biết rằng, kem dưỡng da ban đêm rất giàu dưỡng chất như Glycerin, Hyaluronic Acid có công dụng làm mềm da, khóa ẩm để hạn chế da khô ráp, sần sùi.

• Mỹ phẩm chứa Retinoids:

Retinoic axit (Tretinoin) là một thành phần có trong các mỹ phẩm dưỡng da. Chúng là chất dẫn xuất của vitamin A, thấm sâu vào từng tế bào da để tham gia sản xuất collagen, nhằm phục hồi làn da bị thương tổn. 

• Kem mắt:

Sử dụng kem mắt là một trong những cách hạn chế làm nếp nhăn hiệu quả. Chọn những kem mắt có chứa peptide hoặc retinoids, lô hội. Dùng kem mắt thường ngày vào buổi sáng và buổi tối để phát huy công dụng nhanh chóng. 

• Tinh chất collagen có chứa peptide:

Peptide là một chuỗi ngắn các axit amin. Chúng cấu tạo nên protein và sản xuất ra collagen. Trong khi đó, Collagen như một chất kết dính, tạo độ đàn hồi trên cơ mặt. Nhờ vậy, càng nhiều collagen thì làn da càng căng mịn, mượt mà, không chùng xuống. Độ tuổi 35 trở đi, tốc độ sản sinh collagen giảm dần sẽ cần thiết để bổ sung thêm tinh chất collagen.

Cách chống lão hóa da mặt tuổi 40 trở đi 

Tuổi 40 đến 50 tuổi trở đi, chống lão hóa da mặt sẽ khó khăn và kém hiệu quả hơn so với độ tuổi trẻ. Nguyên nhân do cơ thể giảm nhanh sản sinh collagen, thay đổi hormone nội tiết. Da của tuổi 40 thường nhăn nheo, khô ráp và tối màu.

Một vài gợi ý chống lão hóa da ở độ tuổi sau 40 là cần tăng cường dưỡng ẩm. Sử dụng các chất chống lão hóa da chuyên sâu có chứa hydroquinone và  retinoids. Đồng thời bổ thực phẩm chức năng có thành phần cung cấp collagen từ 2.500mg – 10.000mg để giúp quá trình tổng hợp collagen của da hoạt động tốt hơn.

Kết luận 

Bạn đã tìm hiểu xong cách chống lão hóa da mặt từng độ tuổi và cách chăm sóc da qua việc sử dụng sản phẩm để làm chậm lão hóa. Vì vậy, cách tốt nhất có thể kéo dài nét đẹp thanh xuân là cố gắng duy trì, nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong nhằm hạn chế tối đa tốc độ lão hóa của làn da. Hãy luôn giữ tinh thần khỏe mạnh, lạc quan để chấp nhận quy luật tự nhiên này bạn nhé.

Thông tin tham khảo: Sắc Ngọc Khang, Bệnh nám da, Hạnh phúc của mẹ