NỘI DUNG CHÍNH
Rối loạn nội tiết tố nữ làm chị em lo lắng vì cơ thể, vóc dáng, tinh thần xuống cấp như nổi mụn, mất ngủ, căng thẳng, tích nhiều mỡ bụng, vòng 1 chảy xệ,… Để có cách điều trị bệnh đúng đắn, bạn cần phải tìm nguyên nhân gây ra nội tiết tố nữ. Cùng Bí quyết của mẹ tìm hiểu nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ và các dấu hiệu bệnh, từ đó tiết lộ về phương pháp điều trị hiệu quả nhé.
Tìm hiểu rối loạn nội tiết nữ
Trước khi tìm hiểu nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ là gì, ta cùng tìm hiểu về rối loạn nội tiết tố.
Nội tiết tố nữ có tên khoa học tiếng anh là Estrogen, đây là một dạng hormone sinh dục nữ. Estrogen có một phần do buồng trứng tiết ra và một phần sẽ xuất hiện ở tuyến thượng thận, nhau thai,… Sau đó chúng sẽ di chuyển theo máu và dính vào các thụ thể estrogen để thực hiện các chức năng trong hệ thống cơ thể như: tuyến vú, não, tim, cổ tử cung, hệ xương,…
Đồng thời, nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng với cơ thể người phụ nữ như duy trì kinh nguyệt hàng tháng, có khả năng mang thai, vòng 1 nảy nở,… mà người nam không có hoặc khó có thể có được. Vậy rối loạn nối tiết tố nữ là khi có quá nhiều hormon hoặc quá ít hormon trong máu gây ra các triệu chứng như: thay đổi cân nặng, giảm ham muốn tình dục, nổi mụn trứng cá, da sạm nám, mất kinh nguyệt, tâm trạng cáu kỉnh,…
Nhận biết dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ
Mỗi cơ thể người phụ nữ khi mất cân bằng estrogen đều được biểu hiện ra bên ngoài theo cách khác nhau. Các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ được kể sau đây có thể xuất hiện với bất kỳ ai:
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều hay thất thường.
- Da dẻ xuống cấp như nám da, sạm da, nổi mụn trứng cá,…
- Ngủ không đủ giấc hoặc dễ thức giấc giữa đêm.
- Tăng cân, giảm cân đột ngột không rõ nguyên do.
- Tăng, giảm nhịp tim khó kiểm soát.
- Đổ mồ hôi, thân nhiệt dễ tăng.
- Hya mắc các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, tiểu nhiều, tiêu chảy,…
- Giảm ham muốn tình dục, sinh lý kém, âm đạo khô hạn.
- Tâm trạng lên xuống thất thường, dễ mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng mà không rõ nguyên nhân.
Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ
Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ thường khởi đầu từ việc mất cân bằng giữa 2 hormone là Estrogen và Progesterone trong cơ thể phụ nữ. Sự mất cân bằng này xảy ra chủ yếu do 7 nguyên nhân nhau đây:
Do tuổi tác
Phụ nữ từ 35 tuổi trở đi là đối tượng dễ có nguy cơ rối loạn nội tiết tố vì buồng trứng sẽ ít sản xuất ra estrogen. Ngoài ra, tình trạng rối loạn nội tiết nữ cũng xảy ra ở lứa tuổi dậy thì. Vì khi hình thành kỳ kinh nguyệt, cơ thể các thiếu nữ tuổi đôi mươi sẽ dần sản sinh ra Estrogen làm thúc đẩy các đặc tính sinh dục nữ. Tuy nhiên lượng hormone tiết ra không ổn định, kết hợp với thay đổi tâm sinh lý lứa tuổi dậy, dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ.
Do tinh thần căng thẳng
Căng thẳng là nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ phổ biến nhất. Khi tinh thần căng thẳng quá mức sẽ tác động đến hormone progesterone bị giảm mạnh, ngược lại estrogen tăng lại khiến hoạt động của tuyến thượng thận bị ảnh hưởng. Lúc đấy, nếu căng thẳng không dừng lại sẽ có khả năng gây ra các bệnh lý như rối loạn buồng trứng, tuyến não và thần kinh não.
Lạm dụng thuốc tránh thai
Nhiều chị em sử dụng thuốc tránh thai như biện pháp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên thuốc tránh thai có thành phần chính là Estrogen tổng hợp, nếu lạm dụng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể. Cụ thể khi sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài sẽ làm tăng nồng độ Progesterone quá mức sẽ làm chảy máu âm đậo và là nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ.
Thói quen ăn uống không lành mạnh
Những thực phẩm đóng hộp hay tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng là nguyên nhân làm tăng lượng estrogen trong cơ thể, gây hội chứng buồng trứng đa nang. Còn nếu bạn ăn kiêng quá kham khổ sẽ làm cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, gây suy giảm nội tiết tố nữ estrogen.
Dùng mỹ phẩm và thuốc không rõ nguồn gốc
Hiện nay có nhiều mỹ phẩm, thực phẩm chức năng được hô hào da dẻ trẻ khỏe làm cho không ít các chị em tin tưởng mua dùng. Nhưng hầu hết các sản phẩm đấy không rõ nguồn gốc, thành phần chứa chất lạm dụng cao cũng là nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ. Thế nên, việc lựa chọn thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ cần được trao đổi với bác sĩ chuyên môn.
Môi trường sống xung quanh ô nhiễm, độc hại
Cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường sống ô nhiễm, độc hại. Khi sống và làm việc trong môi trường có nhiều hóa chất, thuốc trừ sâu, phân bón hóa học, khí độc hại từ nhà máy cũng gây suy giảm nội tiết tố nữ.
Ảnh hưởng của thai kỳ
Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ còn đến từ ảnh hưởng của thai kỳ trong lúc mẹ đang mang thai, mẹ sau sinh hay mẹ từng nạo phá thai. Dưới đây sẽ làm rõ các tình huống kể trên.
Rối loạn nội tiết tố nữ khi mang thai
Khi phụ nữ mang thai trong giai đoạn sắp sinh, hormone Estrogen sẽ tăng rất cao và có xu hướng giảm dần sau sinh. Việc tăng và giảm nội tiết tố đột ngột như thế đã làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ. Lời khuyên là các mẹ đang mang thai nên kiểm tra và đánh giá sức khỏe bên trong cơ thể thường xuyên hơn.
Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh
Sau khi sinh, hormone Estrogen đang tăng sẽ giảm đột ngột để nhường vị trí cho hormone bài tiết sữa cho con bú. Thế nên phụ nữ sau sinh bị rối loạn nội tiết tố sẽ gây mất kinh nguyệt tạm thời.
Rối loạn nội tiết tố nữ vì nạo hút thai
Nạo hút thai là hành động trực tiếp gây ra nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ. Việc nạo hút thai làm mất kinh nguyệt tạm thời từ 4 đến 8 tuần và sau khoảng thời gian này thì nồng độ nội tiết tố cũng khó cân bằng lại như bình thường.
Cách điều trị nội tiết tố nữ bằng lối sống lành mạnh
Chủ yếu có 2 cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ, đó là dùng thuốc (hormone thay thế HRT) hoặc tự bản thân điều trị bằng phương pháp tự nhiên qua ăn uống.
Dùng thuốc điều trị nội tiết tố là dạng tổng hợp khá phức tạp và không phải ai cũng sẽ sử dụng được. Hormone tổng hợp estrogen chỉ sử dụng cho những trường hợp thiếu hụt nội tiết tố nữ nặng như bệnh nhân cắt buồng trứng, teo buồng trứng, u nang buồng trứng,… Nếu tự ý sử dụng mà không có sự cho phép của bác sĩ sẽ gây tiềm ẩn nguy cơ ung thư, u nang hay xuất huyết nội mạc tử cung.
Như vậy, việc cố gắng thay đổi thói quen dinh dưỡng, cùng thực hiện lối sống lành mạnh sẽ là cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách điều trị rối loạn nội tiết tố mà không dùng thuốc như dưới đây.
Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần
Nên tạo thói quen đi ngủ sớm trước 9h tối để cho cơ thể tỉnh táo vào ngày hôm sau. Vì giấc ngủ rất quan trọng trong việc điều hòa nội tiết tố được cân bằng. Đừng để mất ngủ là nguyên nhân rối loạn nội tiết tố cho cơ thể vì thiếu ngủ dễ stress nặng, tinh thần buồn vui thất thường.
Không lạm dụng thuốc tránh thai
Việc sử dụng thuốc tránh thai liên tục sẽ có các rủi ro đáng báo động đến sức khỏe phụ nữ như: âm đạo thường chảy máu bất thường, tăng giảm cân đột ngột, tăng huyết áp nhanh,… Lời khuyên nếu muốn dùng thuốc tránh thai cần đúng liều lượng đã được bác sĩ chỉ định.
Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên
Những người bị rối loạn nội tiết được các bác sĩ khuyên là chỉ nên tập thể dục nhẹ nhàng. Bạn có thể chọn tập thể dục bằng các môn thể thao như yoga, đi bộ, đạp xe, ngồi thiền,… Ngoài ra tập thể dục còn tác động tích cực đến tinh thần, khỏe mạnh trí não, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn cũng tránh tập thể dục cường độ cao vì cơ thể quá sức cũng là nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ.
Bổ sung Omega 3 và Omega 6
Trong các loại thực phẩm tốt cho mắt, nhiều người biết tới Omega 3 nhiều hơn Omega 6. Tuy nhiên, việc cân bằng tỉ lệ Omega 3 và Omega 6 trong cơ thể cũng đặc biệt quan trọng. Bạn có thể tìm thấy các thức ăn có Omega 3 và Omega 6 như: cá hồi, dầu oliu, hạnh nhân, hạt lanh, đậu nành, đậu phộng,…
Ăn uống dinh dưỡng có khoa học
Bổ sung vào thực đơn hàng ngày có thực phẩm hữu cơ trong rau củ quả. Đồng thời, hạn chế tối đa sử dụng thức ăn đóng hộp sẵn, có chứa nhiều chất béo xấu, chất bảo quản quá lâu,… Chọn những thực phẩm chứa nhiều vitamin giúp tăng sản xuất hormone estrogen như sau:
- Đậu nành, đậu phụ
- Trái cây sấy khô
- Rau cải.
- Rượu vang đỏ
- Hạt vừng.
- Quả đào.
- Quả mọng.
- Các loại hạt.
Như vậy, bạn đã biết được nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ, dấu hiệu nhận biết bệnh và cách điều trị có lối sống lành mạnh. Thế nên, đừng để rối loạn nội tiết tố làm ảnh hưởng tới tâm sinh lí và cuộc sống của mình. Hãy thay đổi thói quen tốt từ bây giờ bạn nhé.
Thông tin tham khảo: Sắc Ngọc Khang, Bệnh nám da, Hạnh phúc của mẹ