Uống gì để đẹp da chống lão hóa? Top 11 thức uống chống lão hóa

Tình trạng lão hoá da khiến chị em phụ nữ bị tự ti vì da nhiều nếp nhăn, chảy xệ và lộ rõ vết thâm đen, mụn chi chít,… Chính vì thế nhiều chị em tìm thức uống chống lão hóa da sớm, mong muốn lấy lại làn da “không tỳ vết”. Vậy có thể uống gì để đẹp da chống lão hóa không? Mời bạn tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây.

Các giai đoạn lão hóa da

Uốngì để đẹp da chống lão hóa? Chúng ta cần hiểu đúng về lão hóa để có chế độ ăn uống lành mạnh. Lão hóa là một quy luật tất yếu của cuộc sống. Theo thời gian, quá trình lão hóa da tự nhiên của cơ thể sẽ diễn ra cùng với những tác hại bên ngoài môi trường (khói bụi, tia UV, chất độc hại,…) gây cho làn da già đi. Đồng thời, cấu trúc nền trong da bị suy giảm dẫn đến sự biến mất của chuỗi protein dạng sợi (Collagen, Elastin) và các phân tử giữ ẩm Proteoglycan gây hệ quả làn da yếu, mất tính đàn hồi cao, chảy xệ, nếp nhăn, đốm đồi mồi bắt đầu xuất hiện. (1)

Mỗi người có chế độ ăn uống, chăm sóc da và môi trường làm việc khác nhau nên có tốc độ lão hoá da khác nhau. Dưới đây là 3 giai đoạn lão hóa theo độ tuổi, mà các chị em cần biết để có phương pháp bảo vệ da kịp thời.

 

Giai đoạn 1: Từ 25 – 35 tuổi

Phụ nữ sẽ bắt đầu lão hóa da từ tuổi 25. Ở độ tuổi này, cơ thể sản sinh ra Collagen chậm hơn. Nếu da không được chăm sóc kỹ sẽ dễ bị khô ráp, lỗ chân lông to và có thể xuất hiện đồi mồi. Mụn và sẹo trên da nếu không được chăm sóc kỹ sẽ rất khó chữa lành, để lại vết thâm sâu. 

Giai đoạn 2: Từ 35 đến 45 tuổi

Bước sang độ tuổi 35 trở lên, làn da bắt đầu mất dần tính đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn quanh vùng mắt và vùng trán. Làn da dễ nhạy cảm và tổn thương bởi sạm nám khó lành hơn nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bắt đầu vào giai đoạn tuổi 45, nhiều phụ nữ vào đầu giai đoạn tiền mãn kinh, dẫn tới nội tiết tố suy giảm. Lượng collagen sản sinh ra cũng không đủ, làn da sẽ dễ chảy xệ. Vì vậy, chị em càng cần chú trọng đến việc bảo vệ da trước tác hại của tia UV, để hạn chế hình thành các vết sạm nám.

Giai đoạn 3: Từ 45 đến 50 tuổi trở lên 

Đây là độ tuổi cuối giai đoạn thời kỳ tiền mãn kinh. Lúc này tình trạng da bị lão hóa nặng nề nhất. Vì lượng collagen và elastin suy giảm trầm trọng và khá nhanh, gây nên hiện tượng da vùng mắt bị chùng xuống và chảy xệ nhiều hơn. Đồng thời, trênda mặt và da cơ thể cũng xuất hiện nhiều vết đồi mồi, vết thâm nám lớn trên khuôn mặt.

Uống gì để đẹp da chống lão hóa?

Nước lọc – thức uống chống lão hóa tốt nhất

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể người trưởng thành. Giữ vai trò quan trọng trọng trong các hoạt động sinh lý, vận chuyển chất dinh dưỡng và duy trì các hoạt động bình thường trong cơ thể. Nếu cơ thể đủ nước sẽ làm làn da đủ độ ẩm, mịn màng, trắng hồng và căng bóng đầy sức sống. Ngoài ra, cơ thể không đủ nước cũng hạn chế khả năng đào thải độc tố sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Vì vậy, uống gì để đẹp da chống lão hóa hiệu quả nhất chính là uống nước lọc. Bạn nên uống đủ từ 6 đến 8 cốc nước, tương đương 1,6 đến 2 lít nước mỗi ngày để có làn da sức sống, khỏe mạnh. 

Uống nước ép lựu làm sáng da

Lựu (tên tiếng anh là pomegranate) là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C và các axit amin góp phần tăng sinh collagen để cải thiện độ đàn hồi cho làn da. Nước ép lựu có khả năng ức chế tăng sinh trưởng tế bào, làm mờ thâm, mờ nám và trắng sáng da.  

Nước ép cà chua giảm viêm hiệu quả 

Uống gì để đẹp da chống lão hóa thì không thể thiếu nước ép cà chua. Nước ép cà chua có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả. Trong cà chua có các loại vitmin có thể chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào trong da. Hạn chế được tình trạng giảm viêm và trị mụn trứng cá. Ngoài ra chất lycopene có trong cà chua, chuyển hóa lớp màn bảo vệ da khỏi tác động xấu từ tia UV mặt trời.

Củ dền – nước ép đẹp da chống lão hóa

Nước ép củ dền cũng là một trong những nước ép đẹp da chống lão hóa. Củ dền đỏ có chứa chất kháng khuẩn có tác dụng làm dịu vết thương mụn, làm sạch, làm sáng da đang bị xỉn màu. Ngoài ra, củ dền còn có nhiều vitamin C, tác dụng tẩy sạch da từ bên trong, sáng da, mờ thâm nám. Đặc biệt là củ dền còn có chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, hạn chế da nhăn nheo, chảy xệ do lão háo gây ra. 

Dùng nước dừa cho da hồng hào

Trong nước dừa có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, không chỉ giải khát mà còn tác dụng làm hồng hào da mặt. Nước dừa có khả năng kháng khuẩn, kháng virus, chống lại oxy hóa giảm tổn thương mụn. Như vậy, uống gì để da đẹp chống lão hóa thì chắc chăn không thể thiếu nước dừa. Hoạt chất Cytokinin có trong nước dừa còn giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da, cân bằng độ pH, giữ ẩm các mô dưới da để tạo làn da tươi sáng, hồng hào.  

Uống nước cam hạn chế lão hóa da 

Nước cam được xem là món nước yêu thích dùng của rất nhiều người khi bị cảm. Trong nước cam chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tim mạch ổn định. Ngoài ra, nước cam đi vào cơ thể còn sinh trưởng collagen, duy trì độ đàn hồi, giảm tình trạng viêm mụn. Nhờ đó đẩy lùi tình trạng lão hóa da mặt sớm.

Uống nước trà xanh thải độc tố da 

Một thức uống chống lão da tốt không thể không nhắc đến trà xanh. Nước trà xanh có rất nhiều thành phần có lợi cho da mặt. Trong đó các vitamin A, B2, B3, B5, vitamin C,… tham gia vào quá trình thải độc tố trên da, có tác dụng làm dịu da đang bị tổn thương nặng bởi mụn. Trà xanh cho da căng mịn và sáng trắng hơn. 

Uống nước nha đam giúp da mịn màng

Có đến 90% thành phần là nước trong nha đam. Vì thế, uống nha đam giúp cung cấp độ ẩm, mềm mịn da, giảm tình trạng da khô sần sùi. Đặc biệt, nha đam còn kích thích sản xuất collagen giúp đẩy lùi lão hóa và cho da săn chắc. 

Uống sữa đậu nành cải thiện sắc tố da

Uống sữa đậu nành có nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe và làn da. Trong đậu nành có chất isoflavone giúp ngăn ngừa sự phân hủy Collagen, tác dụng cải thiện sắc tố da, dưỡng da trắng sáng. Thế nên, uống sữa đậu nành là câu trả lời cho “uống gì để đẹp da chống lão hóa”. Đậu nành không những làm đẹp da còn còn được khuyến nghị sử dụng cho người đái tháo đường, tăng huyết áp, nhiễm mỡ trong máu,… để cải thiện sức khỏe. 

Uống nước chanh leo ngăn ngừa mụn 

Nên uống gì để đẹp da chống lão hóa thì hãy nhớ tới nước chanh leo. Trong chanh leo chứa nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất giúp ích cho cơ thể. Vitamin C trong chanh leo có tác dụng phục hồi vết thâm và nuôi dưỡng da sáng mịn. Đặc biệt hơn, có thành phần axit citric trong nước chanh leo giúp ngăn ngừa, chống phát tán mụn lây lan.

Các chất chống oxy hóa, vitamin và hợp chất flavonoid trong chanh leo cũng là những chất tốt. Chống các gốc tự do gây ra bệnh ung thư, điều hòa máu lưu thông và kiểm soát nhịp tim ổn định.

Nước ép các loại rau xanh 

Trong dinh dưỡng khoa học không bao giờ có thể thiếu rau xanh. Rau xanh không những là món ăn tốt cho cơ quan cơ thể mà còn là thức uống chống lão hóa da “xịn xò”. Một số loại nước ép rau xanh tốt cho da như: cần tây, bông cải xanh, rau bida, rau má, diếp cá,… Ngoài việc giảm cân và làm đẹp dáng thì các loại nước ép rau xanh còn cung cấp vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa đẩy lùi tình trạng lão hóa da, cho da khỏe mạnh. 

Viên uống đẹp da collagen chống lão hóa 

Ngoài việc tự chế biến nước uống đẹp da từ các thực phẩm trái cây, rau củ như trên, bạn có thể cân nhắc bổ sung viên uống làm đẹp da collagen. Trong đó, có một loại nước uống Collagen được nhiều chị em tin dùng hiện nay đó là viên uống đẹp da Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang – giúp tăng độ ẩm, tăng đàn hồi cho da.

Viên nang Sắc Ngọc Khang++ đã được Cục ATTP – Bộ Y tế cấp phép với công dụng điều trị nám da, sạm da, tàn nhang. Sản phẩm thích hợp dùng nhất cho phụ nữ sau 25 tuổi muốn làm đẹp da, điều hòa kinh nguyệt, tăng cường sinh lý nữ. Viên uống đẹp da Sắc Ngọc Khang cần sử dụng đúng liệu trình khuyên dùng là từ 2-3 tháng/liệu trình để đạt hiệu quả tốt nhất.

>> Có thể bạn sẽ quan tâm: Những bệnh không nên uống Collagen

Lưu ý khi uống nước ép đẹp da chống lão hóa

Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả của các loại nước ép làm đẹp da chống lão hóa, các chị em cần lưu ý:

• Không uống nước ép vào buổi sáng hoặc đang đói, để không làm đau xót dạ dày.
• Đừng cho thêm quá nhiều đường vào nước ép. Uống nhiều chất ngọt dễ làm da nổi mụn. 
• Vì tốt cho dạ dày tiêu hóa, không uống nước ép để qua đêm.
• Không nên pha nước ép chung với sữa tươi hay sữa đặc vì làm người uống cảm thấy khó hấp thu và khó tiêu hóa. 

Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi: “Uống gì để đẹp da chống lão hoá”. Hy vọng bạn sẽ uống nhiều nước, bổ sung nước ép trái cây và nước ép rau xanh để cho da mặt săn chắc, khỏe mạnh nhé.

Nguồn tham khảo: Blog làm đẹp , Bệnh nám da, Hạnh phúc của mẹ